偏頭痛和緊縮型頭痛的關鍵差異 醫：別再自己診斷！

43歲的張先生是個典型的「工作狂」，但最近，他每天回家都面色凝重，連妻兒的問候也懶得回答。原因只有一個：頭痛。最開始，張先生認為自己只是壓力過大，但持續數週後，疼痛從前額擴散到後頸，他的脾氣也愈發暴躁。一次與妻子的爭執後，張先生終於決定就醫，才得知自己患上了長期忽視的緊縮型頭痛。

頭痛背後的真相：原發性與次發性頭痛的區分

頭痛不僅僅是壓力的「副作用」，更可能是多重因素作用的結果。原發性頭痛如偏頭痛、緊縮型頭痛，是獨立的神經系統疾病；而次發性頭痛則可能是腦部病變、感染等更為嚴重的問題。臺北市立聯合醫院神經內科醫師羅元璟指出，偏頭痛常伴隨搏動感和怕光怕吵，但更多人的困擾其實是來自「緊縮型頭痛」。它的特點是持續的緊悶感，多發生在長時間低頭、壓力堆積或姿勢不良後。

生活陷阱：低頭族與電腦一族的隱性風險

在羅元璟的診間，像張先生這樣的案例並不少見。長期低頭使用手機、在沙發上側躺看電視，或桌椅高度不符人體工學，都是緊縮型頭痛的誘發因素。這些姿勢會讓眼輪匝肌、顳肌和胸鎖乳突肌過度緊繃，長期累積下來形成慢性疼痛。曾有一位家庭主婦，因長時間埋頭繡花而導致偏頭痛樣症狀。實際上，這是肩頸肌群的慢性緊張，經過調整姿勢和放鬆訓練後，她的症狀明顯改善。

醫學研究表明，適度按摩頭頸部的相關肌肉，如顳肌與枕額肌，可有效緩解緊縮型頭痛。此外，羅醫師建議，長時間工作後應每隔半小時起身活動，做一些簡單的伸展動作，避免肩頸部的肌肉疲勞。如果頭痛症狀異常，如突然劇痛或伴隨視力模糊，務必立即就醫檢查。張先生的故事提醒我們，頭痛不僅影響個人情緒，更可能波及家庭與社交生活。從小處著手，調整日常習慣，便能減少頭痛的發生，提升生活品質。畢竟，健康是幸福生活的基石，而頭痛的消失，或許正是重新掌控人生的起點。